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Exercises

세트 1: 2 라운드
Plank
Plank
45 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 초들
1 2 Burpees
1 2 Burpees
45 초들
Advanced Sun Salutation
1 분
Seal Jacks
Seal Jacks
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분 15 초
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Alternating Incline Dumbbell Curl
1 분
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 분
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 초들


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58 분 30 초, 보통
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9 분들, 강도 높음
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7 분들, 보통
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11 분들, 보통
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6 분 45 초, 강도 높음

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