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Exercises

세트 1: 1 라운드
Run In Place
1 분
Jog Backwards
1 분

세트 2: 2 라운드
Jumping Jacks
3 분들
90 Degree Hang
90 Degree Hang
3 분들
Single Leg Touch Downs with Hop
Single Leg Touch Downs with Hop
3 분들

세트 3: 3 라운드
Relax
1 분 15 초
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 15 초
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 분 15 초

세트 4: 4 라운드
Spiderman Push-Ups
5 분들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
5 분들

세트 5: 5 라운드
Relax
2 분 5 초
Cat Cow
Cat Cow
2 분 5 초
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
2 분 5 초
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
2 분 5 초


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34 분들, 보통
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20 분 30 초, 보통
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7 분 50 초, 보통
You Can Do It!
12 분들, 초보자
1.5
24 분들, 강도 높음
My Workout
32 분 30 초, 보통


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