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Exercises

세트 1: 2 라운드
chin ups
1 분
push up+row+spider
1 분
walking lunges with weight
1 분
squat clean press
1 분
triceps push up
1 분
bench press
1 분
Gymball Crunch To Press
1 분
Bent Over Row
1 분
Squat
1 분
Gymball Leg Crunch
1 분
Dumpbell Row
1 분
Gym Side Crunch
1 분
Planks
1 분


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25 분 30 초, 보통
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5 분 30 초, 보통
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16 분들, 강도 높음
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7 분들, 초보자
Killer
18 분들, 보통
Monday
8 분 55 초, 강도 높음


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