Warm Up

보통 Duration 17 분들

추가한 사람 Adam R

Exercises

세트 1: 2 라운드

Knee Circles

20 초들

Hop in Place

45 초들

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

15 초들

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

40 초들

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

15 초들

Side Shuffles

45 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

10 초들

Squat Thrusts

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

10 초들

Side to Side Hops

Side to Side Hops

45 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

45 초들

Right Tricep Stretch with Bind

Right Tricep Stretch with Bind

10 초들

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

10 초들

Jumping Jacks

45 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

10 초들

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 초들

관련 운동

5 분 55 초, 초보자

11 분 20 초, 보통

7 분 30 초, 초보자

4 분 30 초, 초보자

3 분 55 초, 보통

9 분 25 초, 초보자

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Samsung Galaxy Watch 7

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7 분

Legs

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14 분

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8 분

Daily Flexibility Stretches

초보자

12 분

The Strength Train

보통

16 분

Full Body

Dumbbells, Bench

Dedicated to Muscle

강도 높음

40 분

Lower Body

Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step

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