앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
1 분
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
45 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
45 초들
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 분
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 초들
Gate Swings
Gate Swings
1 분
Rest
Rest
15 초들


관련 운동

Warm Up
7 분 40 초, 보통
Warmup
5 분들, 초보자
Warm Up 2
18 분 40 초, 보통
Warm Up
5 분 55 초, 초보자
Warm-up
5 분 20 초, 초보자
Warm Up
3 분 25 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Stretchy-Time

Stretchy-Time

초보자 10 분  
Shoulders   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

보통 15 분  
Core   No Equipment
Art of Exercise Freebie D

Art of Exercise Freebie D

초보자 9 분  
Back   Exercise Mat
fourABS

fourABS

초보자 10 분  
Core   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat

운동 카테고리들