강도 높은 운동

Power Circut

강도 높음 Duration 41 분들

추가한 사람 Angie Mistretta

설명

Power circuit bbbb

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bent Over Row

2 분들

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Tricep Extension

Tricep Extension

1 분

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 분들

Close Grip Overhand Pull Up

2 분들

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 분

Dumbbell Push Press

1 분

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 분

세트 2: 1 라운드

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 분

Goblet Squats

1 분

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 분

Goblet Squats

1 분

세트 3: 1 라운드

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 분 30 초

Leg Raise

2 분들

Run at a Steady Pace

22 분들

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23 분들,

4 분들, 보통

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