초보자 운동

Tone

초보자 Duration 15 분들

추가한 사람 Cc Mitchell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Supermans

35 초들

Large arm circles

1 분

Right Side Lunges

Right Side Lunges

20 초들

Left Side Lunges

Left Side Lunges

20 초들

Runners Lunges

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

20 초들

Side Bends

15 초들

Side Bends

15 초들

Rest

1 분

Wacky Jacks

45 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

44 초들

Rest

1 분

Push-Ups

30 초들

Floor Bridge

30 초들

Russian Twists

30 초들

Sumo Obliques

48 초들

Rest

1 분

Tippy Toes

45 초들

Plank

45 초들

Child's Pose

45 초들

관련 운동

10 분 30 초, 초보자

30 분 40 초, 보통

47 분들, 보통

5 분 1 초, 보통

9 분 45 초, 초보자

8 분들, 초보자

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Killer Curves

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41 분

Core

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7 분

Core

Exercise Mat

Just Beachy

강도 높음

11 분

Lower Body

No Equipment

Pumped to Tone

초보자

12 분

Full Body

Dumbbells

Body Slim Down

초보자

17 분

Full Body

Exercise Mat

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