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설명

Work on the arms to get your muscles pumped up.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 분
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 분
Rest
Rest
20 초들
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 초들
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 초들


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Arms
3 분 45 초, 강도 높음
Arms
4 분들, 보통


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