Back Sculpting

강도 높음 Duration 1 시간 18 분

추가한 사람 Thomas Herr

설명

Don't bend over the next day if possible

Exercises

세트 1: 1 라운드

Pull-ups

8 분들

Close Grip Pull Up

10 분들

One Armed Row - Right

5 분들

One-Armed Row - Left

5 분들

Wide Grip Lat Pull Down

10 분들

Close Grip Lat Pulldowns

10 분들

Hyperextension

10 분들

Good Morning

10 분들

Dead Lifts

10 분들

관련 운동

36 분들, 강도 높음

1 시간 50 분, 강도 높음

7 분들, 강도 높음

20 분들, 강도 높음

2 분 42 초, 보통

30 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Barbells

Elliptical 20 *E

강도 높음

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Cardio Machine

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Barbells

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