Awesome Abs

This is an intense workout targeting the abs and obliques giving you awesome abs. Do this workout 4-5 times a week and you will see a major change in your core strength

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

30 초들

Jack Jump Tucks

30 초들

Burpees

30 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Butterfly Openers

20 초들

Cobra

20 초들

Child's Pose

20 초들

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

Russian Twists

45 초들

Elbow To Knee Twists

45 초들

Rest

15 초들

Leg Lifts

30 초들

Scissor Kicks

30 초들

Bicycle Abs

45 초들

Rest

15 초들

Plank Hop Outs

15 초들

High Plank Hold

15 초들

Half Side Planks

30 초들

Flutter Kicks

30 초들

Rest

30 초들

High To Low Plank

1 분 30 초

세트 4: 1 라운드

Child's Pose

45 초들

Cobra

45 초들

High Hand Breathing

30 초들

Vacume

1 분

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