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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
2 분들
Rest
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20 초들
Double Crunches
Double Crunches
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Leg Sways
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 분
Rest
Rest
10 초들
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 분
Rest
Rest
40 초들

세트 2: 1 라운드
Supermans
Supermans
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
2 분들
Rest
Rest
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 분


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2 분 32 초, 강도 높음
Core
20 분 20 초, 강도 높음


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