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Exercises

세트 1: 1 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Plank
Plank
30 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Plank
Plank
30 초들
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Plank
Plank
30 초들
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 분
Plank
Plank
30 초들


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9 분 20 초, 강도 높음
B
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Short & Sweet
8 분들, 초보자
Intense Stuff
24 분 45 초, 강도 높음
2
5 분들, 강도 높음


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보통 15 분  
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