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For all ages


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
10 초들
Jump for Joy
Jump for Joy
10 초들
Runners Lunges
Runners Lunges
10 초들
Wall Sit
Wall Sit
10 초들
Squats
Squats
10 초들
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
10 초들
Rest
Rest
50 초들
Side Bends
Side Bends
10 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 초들
Rest
Rest
20 초들
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 초들


관련 운동

Warm-Up
9 분 25 초, 초보자
Warm Up
2 분 15 초, 보통
Warm-Up
2 분 25 초, 초보자
Normal Warmup
20 분들, 초보자
Warm Up
2 분 45 초, 보통
Warmup
7 분 10 초, 보통


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강도 높음 2 분  
Core   No Equipment
Core the Pilates Way

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Core   Exercise Mat
Morning Healing Yoga

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보통 13 분  
Back   Exercise Mat
Ottermode

Ottermode

보통 16 분  
Arms   Dumbbell, Stability Ball, Chair, Bench

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