앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 분들
Power Walk
Power Walk
3 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Skips in Place
Skips in Place
30 초들
Walk Briskly
30 초들
Side Shuffles
Side Shuffles
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Side Lunge with Twist
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Curb Climb
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들

세트 2: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Standing Bird Dog
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Burpees
Burpees
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Half Side Planks
Half Side Planks
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
7 분들

세트 3: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
30 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 초들


관련 운동

Walk
20 분들, 초보자
Walking Workout
30 분들, 보통
Walk/Run
30 분들, 초보자
Walking
30 분들, 초보자
Walk Workout
20 분 45 초, 보통
Walk It!
13 분 20 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Peripheral POWAH!

Peripheral POWAH!

보통 20 분  
Legs   Jump Rope, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat
Quick Fitness Challenge

Quick Fitness Challenge

보통 6 분  
Full Body   Wall
Jen's Mamma Fit

Jen's Mamma Fit

초보자 26 분  
Work it!

Work it!

초보자 1 시간 1 분  
Loose Muffin Top

Loose Muffin Top

초보자 16 분  
Death

Death

강도 높음 57 분  
Full Body  

운동 카테고리들