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Exercises

세트 1: 2 라운드
Power Walk
Power Walk
50 초들
Heel Walks
Heel Walks
50 초들
Line Steps
Line Steps
50 초들
Duck Walk
Duck Walk
50 초들
Side Squats
Side Squats
40 초들

세트 2: 2 라운드
Side Shuffles
Side Shuffles
50 초들
Walking High Knees
Walking High Knees
50 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
20 초들

세트 3: 1 라운드
Power Walk
Power Walk
50 초들

세트 4: 1 라운드
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
10 초들
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
10 초들
Torso Twists
Torso Twists
10 초들


관련 운동

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24 분 40 초, 보통
Walk/jog
30 분들, 초보자
2nd Running
35 분들, 보통


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