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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog
Jog
20 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 초들
Jog
Jog
20 초들
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 초들
Skips in Place
Skips in Place
30 초들

세트 2: 1 라운드
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Squats
Squats
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 4: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 5: 3 라운드
Lunges
Lunges
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 6: 1 라운드
Rest
Rest
1 분

세트 7: 2 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
10 초들
Rest
Rest
1 분


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29 분 30 초, 보통
Bootcamp 1
7 분들, 보통
7 Min Bootcamp
7 분 15 초, 보통
Bootcamp 2
32 분들, 강도 높음


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