강도 높은 운동

Jacob's Crazy

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Jacob Cornelius

설명

Abs Upper Legs & Arms

Exercises

세트 1: 3 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 초들

High Knees

30 초들

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 초들

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Squat Pulses

15 초들

Butt Kickers

30 초들

세트 2: 1 라운드

Squat Jumps

30 초들

Wall Sit

1 분

세트 3: 2 라운드

Push-Ups

30 초들

Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 초들

Double Crunches

Double Crunches

30 초들

Rest

10 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 1 라운드

Spiderman Push-Ups

1 분

V-Sit Crunches

1 분

Rest

20 초들

관련 운동

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13 분들, 초보자

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19 분들, 강도 높음

13 분 30 초, 강도 높음

18 분 25 초, 보통

Abs,legs & Arms

Abs,legs & Arms

20 분 15 초, 보통

10 분 20 초, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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32 분

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20 분

Full Body

Exercise Mat

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24 분

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강도 높음

20 분

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Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

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