Insane Back

보통 Duration 40 분들

추가한 사람 Joseph Cardenas

Exercises

세트 1: 3 라운드

Pull-ups

1 분 30 초

Rest

15 초들

One Arm Row

1 분 30 초

Rest

15 초들

Supermans

1 분 30 초

Rest

15 초들

Side To Side Pull Ups

1 분 30 초

Rest

15 초들

Hyperextensions

1 분 30 초

Rest

15 초들

Good Morning Sunshines

Good Morning Sunshines

1 분 30 초

Rest

3 분들

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18 분들, 강도 높음

28 분들, 강도 높음

2 시간 12 분, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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24 분

Upper Body

Dumbbell, Bench, Kettlebell

Total Body Workout

강도 높음

1 시간 3 분

Back

Barbell, Bench, Dumbbell

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