앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 2 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 초들
Push-Ups
Push-Ups
35 초들
Kettlebell Squats
35 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 3: 2 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
35 초들
Right Lunge with Kettlebell Rows
Right Lunge with Kettlebell Rows
35 초들
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
35 초들
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
35 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 4: 2 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 초들
Left Kettlebell Snatch To Press
40 초들
Right Kettlebell Snatch To Press
40 초들
Kettlebell Single Leg See Saw
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 5: 2 라운드
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
35 초들
Right Kettlebell Bicep Curls
35 초들
Left Kettlebell Bicep Curls
35 초들
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
35 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 6: 2 라운드
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
35 초들
Kettlebell Crunch With Tricep Press
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
30 초들
Rest
Rest
30 초들

세트 7: 1 라운드
Stretch
3 분들


관련 운동

Kettlebells
27 분들, 강도 높음
Kettlebell
35 분들, 보통
Kettle Bell
19 분 30 초, 보통
Kettlebells
20 분 5 초, 강도 높음
Kettlebell
8 분들, 보통
Kettlebelllllls
19 분 45 초, 보통

Power Systems Kettlebells
이 운동의 최고 선택

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Activated Abs

Activated Abs

보통 12 분  
Core   Exercise Mat
15 Min Chest

15 Min Chest

강도 높음 15 분  
Kettlebell 1

Kettlebell 1

보통 20 분  
Kettlebells
Fit In 10 Kickboxing

Fit In 10 Kickboxing

보통 10 분  
Lower Body  
Boxing

Boxing

보통 33 분  
Shoulders   Chair, Jump Rope, Dumbbell
Swimming Off-season

Swimming Off-season

보통 1 시간 12 분  
Resistance Bands, Dumbbells, Exercise Mat

운동 카테고리들