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Exercises

세트 1: 4 라운드
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 분
Floor Bridge
Floor Bridge
1 분
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 분
Squat Pulses
Squat Pulses
30 초들
Wheel
Wheel
30 초들
Torso Twists
Torso Twists
1 분
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 초들
Dragon Squats
Dragon Squats
30 초들
Gate Swings
Gate Swings
1 분


관련 운동

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10 분 30 초,
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18 분들, 강도 높음
Legs
15 분들, 보통
Butt
9 분 15 초, 보통
Legs & Butt
6 분 50 초, 보통
Butt
8 분들, 초보자


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보통 25 분  
15 Minute HIIT Workout

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강도 높음 15 분  
Full Body  

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