강도 높은 운동

Friday

강도 높음 Duration 26 분들

추가한 사람 Casey Fluegge

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cobra

30 초들

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

Squat Jumps

40 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Squat Pulses

40 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

Floor Bridge

1 분

Child's Pose

15 초들

Bow Pose

1 분

Bent Over Row

1 분

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 분

Leg Raises

1 분

Supermans

40 초들

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

40 초들

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 분

Wall Push Ups

40 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

30 초들

Side Bends

30 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 초들

Seal Jacks

45 초들

Squats

40 초들

Russian Twists

1 분

Cobra

35 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

관련 운동

10 분들, 보통

8 분 50 초, 보통

7 분 10 초, 초보자

17 분들, 보통

19 분 5 초, 보통

40 분 30 초, 강도 높음

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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강도 높음

29 분

Legs

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보통

31 분

Arms

Barbell, Dumbbells, Chair, Bench

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강도 높음

30 분

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강도 높음

28 분

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강도 높음

35 분

Springtime 20 (Arms&Abs)

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

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