강도 높은 운동

Tuesday

강도 높음 Duration 25 분들

추가한 사람 Casey Fluegge

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cobra

45 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Wheel

1 분

Box Jumps

45 초들

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 분

Tippy Toes

1 분

Floor Wipers

1 분

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 초들

Quad Stretches

30 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

45 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Gate Swings

45 초들

Bent Over Row

40 초들

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 분

Wall Sit

45 초들

Rest

25 초들

Bow Pose

40 초들

Extended Side Angle

Extended Side Angle

1 분

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분

Russian Twists

45 초들

Rest

20 초들

Push-Ups

40 초들

Squat Jumps

30 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Torso Twists

30 초들

관련 운동

42 분 30 초, 보통

9 분들, 보통

Stretch, Gain, Burn.

Stretch, Gain, Burn.

15 분 5 초, 강도 높음

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

Daily Stretch, Yoga, & Workout!!!

1 시간 5 분 45 초, 보통

7 분 10 초, 보통

Monday / Wednesday

Monday / Wednesday

59 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

3-2-1 Interval

보통

29 분

Shoulders-Bi-Tri Intense

강도 높음

19 분

Get Abs Fast!

강도 높음

12 분

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Cardio 2

보통

36 분

20x13 Full Body Test

보통

20 분

Shoulders

Exercise Mat

운동 카테고리들

특집

체중 감량

복부 & 코어

체중

유튜브

커뮤니티 제작

웨이트리프팅

HIIT

유산소 운동

토닝

전신