초보자 운동

Solid Core Workout

초보자 Duration 13 분들

대상 영역: Core, Back, Chest

추가한 사람 Chri Ssential

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Full body workout the concentrate on your core

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Body Circles

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

20 초들

Rest

30 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Oblique V-Sits

20 초들

Rest

30 초들

Plank

15 초들

Upward Plank

20 초들

Elbow Plank

15 초들

Crunches

30 초들

Child's Pose

30 초들

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Core Ab Workout

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2 분 55 초, 초보자

5 분들, 강도 높음

Strong Core Muscles

Strong Core Muscles

6 분들, 보통

6 분들, 강도 높음

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초보자

10 분

Full Body

No Equipment

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