강도 높은 운동

Push It!

강도 높음 Duration 12 분들

추가한 사람 Martha Ledezma

설명

HIIT workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jump Rope

50 초들

Rest

10 초들

Squat Jumps

50 초들

Rest

10 초들

Tricep Dips

50 초들

Rest

10 초들

Wacky Jacks

50 초들

Rest

10 초들

Plank Hop Outs

50 초들

Rest

10 초들

Spiderman Push-Ups

50 초들

Rest

10 초들

Star Jumps

50 초들

Rest

10 초들

High Knees

50 초들

Rest

10 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

50 초들

Rest

10 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 초들

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

15 초들

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

15 초들

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

15 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

15 초들

Cat Cow

15 초들

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7-Minute Workout

7-Minute Workout

8 분 30 초, 보통

6 분들, 보통

21 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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