Lower Core

보통 Duration 20 분들

추가한 사람 La Vera Frazier

설명

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Crunches

1 분

Rest

10 초들

Elbow Plank

1 분

Rest

10 초들

Right Side Plank Dips

1 분

Left Side Plank Dips

1 분

Rest

10 초들

Reverse Crunches

1 분

Rest

30 초들

Back Lifts

1 분

Rest

30 초들

Deadlifts

1 분

Rest

20 초들

Seated Crunches

1 분

Rest

10 초들

관련 운동

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7 분 25 초, 초보자

7 분들, 초보자

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운동 기록

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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보통

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Lower Core

Lower back, obliques, & abs.

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