앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

Warm up + workout 45mins.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Weighted Ball Crunch
1 분
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 분
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 분
Jump Rope
Jump Rope
2 분들
Elbow Plank
Elbow Plank
45 초들
Side Plank Dips
Side Plank Dips
1 분


관련 운동

Abssss
7 분들, 보통
Workout
12 분 40 초, 보통
Core Workout
19 분들, 강도 높음
Work Out
6 분 23 초, 보통
Core Warm Up
10 분 30 초, 강도 높음
Core
18 분 51 초, 보통


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Full Body Leanup

Full Body Leanup

보통 4 분  
Lower Body   No Equipment
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

초보자 20 분  
Lower Body   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

보통 12 분  
Legs   Treadmill, Cardio Machine
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

초보자 30 분  
Legs   Exercise Mat
Cultivate Strength & Focus

Cultivate Strength & Focus

초보자 20 분  
Yoga   Exercise Mat

운동 카테고리들