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설명

20 on 10 off


Exercises

세트 1: 2 라운드
Push-Ups
Push-Ups
20 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 초들
Hip flexion with physioball
20 초들
Bent Over Row
Bent Over Row
20 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 초들
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
20 초들
Arm chops with leg ext.
20 초들


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Cardiovascular Blast

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강도 높음 4 분 30 초  
Core  

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