Lower

보통 Duration 10 분들

추가한 사람 Kristy Marriott

설명

Quality over quantity.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

1 분

Rest

15 초들

Floor Bridge

1 분

Rest

15 초들

Deep Lunges

1 분

Rest

15 초들

Calf Raises

1 분 30 초

Rest

15 초들

Squats

1 분

Rest

15 초들

Thigh Ups

2 분들

Rest

15 초들

Superman Kicks

1 분

관련 운동

5 분들, 초보자

11 분들, 보통

11 분 30 초, 보통

15 분 45 초, 보통

6 분들, 보통

5 분 45 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

당신이 좋아할 만한 것

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Laying Down Exercise

초보자

3 분 30 초

Upper Body Pusher

강도 높음

12 분

Arms

Exercise Mat

Strong Inner Warrior

강도 높음

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Abs Attack

보통

15 분

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lower

Quality over quantity.

Exercises

관련 운동

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Cut and Chiseled

Laying Down Exercise

Upper Body Pusher

Strong Inner Warrior

Abs Attack

Scientific 7-Minute Workout

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