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설명

Arms Abs Legs


Exercises

세트 1: 2 라운드
Pushups
Pushups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Tricep Dips
Tricep Dips
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
20 초들
Rest
Rest
10 초들

세트 3: 1 라운드
Circle of Joy Body Stretches
30 초들


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4 분들, 보통
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5 분들, 보통
Abs
4 분들, 보통
Abs
6 분들, 강도 높음


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