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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들

세트 2: 3 라운드
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 초들
Bend your arms to row the dumbbells up to your rib cage and then back down to the start position. Be sure to squeeze your shoulder blades together during the row.
Dumbbell Bent Over Rows
30 초들
Hammer Curls
Hammer Curls
30 초들
Tricep Extension
Tricep Extension
30 초들
Overhead Press
Overhead Press
30 초들
Tricep Dips
30 초들
Rest
30 초들


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Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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