Starting Out

I like to add a 10 minute walk either outside or on a treadmill before or after this workout sometimes.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Side Bends

1 분

Prisoner Squats

45 초들

Mountain Climbers

45 초들

Wall Push Ups

45 초들

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Left Oblique Crunches

30 초들

Right Oblique Crunches

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Standing Knee to Elbow Cross

1 분

Torso Twists

1 분

Side Cross Kicks

45 초들

Standing Forward Bend

1 분

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1

6 분들, 보통

2

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