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Exercises

세트 1: 8 라운드
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 초들
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
30 초들
Rest
Rest
15 초들
Squats
Squats
30 초들
Push-Ups
Push-Ups
30 초들
Rest
Rest
15 초들

세트 2: 3 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Squat Jacks
Squat Jacks
30 초들
Rest
Rest
20 초들


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8 분 10 초, 강도 높음
1.Hafta
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Workout 1
4 분 43 초, 강도 높음


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