앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 초들
Circular Crunches
Circular Crunches
30 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Rest
Rest
5 초들

세트 2: 2 라운드
Leg Lifts
Leg Lifts
30 초들
Leg Sways
30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 초들
In and Outs
In and Outs
30 초들
Reverse Bicycles
30 초들


관련 운동

Intense Abs
6 분 10 초, 강도 높음
Intense Abs
12 분들, 강도 높음
Pure Abs
12 분 20 초, 강도 높음
Abs Abs Abs
38 분 30 초, 강도 높음
Full Abs
13 분 45 초, 강도 높음
Aaaa
14 분들, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

강도 높음 5 분  
Core   No Equipment
Heavy Lifter

Heavy Lifter

강도 높음 8 분  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

보통 12 분  
Core   No Equipment
Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

보통 17 분  
Full Body   Exercise Mat
Male Model Abs

Male Model Abs

강도 높음 8 분  

운동 카테고리들