YCore

보통 Duration 17 분들

추가한 사람 Ben Collie

Exercises

세트 1: 2 라운드

Elbow Plank

1 분

Rest

15 초들

Half Side Planks

Half Side Planks

1 분

Rest

15 초들

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 분

Rest

15 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 분

세트 2: 2 라운드

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 분

Rest

15 초들

Push Up Arm Extension

45 초들

Rest

15 초들

Chest Press

1 분

Rest

15 초들

관련 운동

8 분 35 초, 초보자

21 분 20 초, 강도 높음

11 분들, 보통

19 분 30 초, 초보자

5 분 50 초,

9 분 40 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Exercise Mat

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High Intensity Blast

강도 높음

8 분

Lower Body

No Equipment

Treadmill Circuit

보통

12 분

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Incredible Arms

강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

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