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설명

From Men's Health


Exercises

세트 1: 3 라운드
Dumbbell Squat To Alt Shoulder Press And Twist
40 초들
Rest
20 초들
Mountain Climber And Pushup
40 초들
Rest
20 초들
Dumbbell Side Lunge And Curl
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Plank Walkup With Dumbbell Drag
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Stepover
40 초들
Rest
20 초들
Pushup-position Row And Squat Thrust
40 초들
Rest
20 초들
Goblet Squat With Alt Rev Lunge
40 초들
Rest
20 초들
Dumbbell Russian Twist
40 초들
Rest
20 초들
Dumbbell Straight-leg Deadlift And Row
40 초들
Rest
Rest
2 분들


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42 분 45 초, 강도 높음


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