앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 3 라운드
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
50 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 초들
Rest
10 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 초들
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
25 초들
Rest
10 초들
T Pushups
50 초들
Rest
10 초들
Split Squat Hops
Split Squat Hops
50 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
50 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
50 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
50 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
50 초들
Rest
10 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
50 초들
Rest
2 분들


관련 운동

Spartacus
42 분 45 초, 강도 높음
Spartacus
47 분 15 초, 강도 높음
Spartacus
29 분들, 강도 높음
Spartacus
22 분 40 초, 보통
Spartacus
42 분 45 초, 강도 높음
Spartacus
42 분 45 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

강도 높음 17 분  
Core   No Equipment
Spartacus Workout

Spartacus Workout

강도 높음 43 분  
2012 Spartacus Workout

2012 Spartacus Workout

강도 높음 35 분  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
Total Upper Body Maniac

Total Upper Body Maniac

강도 높음 30 분  
Crossfit challenge

Crossfit challenge

강도 높음 36 분  

운동 카테고리들