강도 높은 운동

Spartacus

강도 높음 Duration 25 분들

대상 영역: Shoulders, Legs

장비: Dumbbells

추가한 사람 Jim Rose

태그들

홈짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

Horizontal Goblet Squats

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1 분

Rest

15 초들

Mountain Climbers

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1 분

Rest

15 초들

Single Arm Dumbbell Swings

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1 분

Rest

15 초들

Push-Up and Rotation Dumbbel

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1 분

Rest

15 초들

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Bent Over Rows

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1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

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1 분

Rest

15 초들

Renegade Row with Push-up

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1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

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1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Push Press

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1 분

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 분 51 초, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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추천 장비

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Legs

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