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설명

Chest shoulders biceps triceps back


Exercises

세트 1: 6 라운드
Trx Curl And Plank
30 초들
Trx Tri Press
20 초들
Trx Over Head Pull
20 초들
Trx Y And Left Plank
20 초들
Trx T
20 초들
Trx W And Right Plank
20 초들
Trx L
20 초들
Trx Low Deltoid Fly And Rev Crunch
20 초들
Trx Split Deltoid Fly And Crunhes
20 초들
Row
30 초들
Tri Press
30 초들
Rest
1 분

세트 2: 2 라운드
Switch To Atomic Push Up
30 초들
Pike
30 초들
Swing Left And Right
30 초들
Plank
30 초들
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Squat
1 분
One Legged Back Lung Left
30 초들
One Legged Back Lung Right
30 초들
Rest
1 분


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