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설명

Arms. Shoulders. Back. Abs.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
5 분들
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
5 분들
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 분들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
3 분들
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
3 분들
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
5 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 분들
Crunches
Crunches
3 분들
Split Abs
Split Abs
3 분들
Pull-ups
Pull-ups
2 분들


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Upper Body B
16 분들, 보통


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