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Exercises

세트 1: 3 라운드
Push-ups
20 초들
Rest
10 초들
Plank with leg lifts
20 초들
Rest
10 초들
Sit-ups
20 초들
Rest
10 초들
Trizep Dips
20 초들
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Uplifts
25 초들
Rest
10 초들
Dolphin Push-ups
20 초들
Rest
10 초들
Uplifts
25 초들
Rest
10 초들
V-ups
20 초들


관련 운동

Hard
2 분 45 초, 초보자
Casual
2 분들, 초보자
Body
11 분 20 초, 보통
Bodyweight
15 분들, 강도 높음
Challenge
7 분 20 초, 초보자
Strength
7 분 30 초, 보통


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