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설명

Spartacus


Exercises

세트 1: 1 라운드
Goblet Squat
1 분
Rest
20 초들
Mountain Climber
1 분
Rest
20 초들
Dumbbell Swing
1 분
Rest
20 초들
T Push Up
1 분
Rest
20 초들
Split Jump
1 분
Rest
20 초들
Dumbbell Row
1 분
Rest
20 초들
Dumbbell Side Lunge
1 분
Rest
20 초들
Push Up Row
1 분
Rest
20 초들
Dumbell Lunge Rotation
1 분
Rest
20 초들
Dumbell Push Press
1 분


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12 분 15 초, 강도 높음
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29 분 30 초, 강도 높음


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Shoulders   No Equipment

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