Spartacus

보통 Duration 11 분들

추가한 사람 Aimee Norris

설명

Spartacus

Exercises

세트 1: 1 라운드

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 분

Rest

5 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

5 초들

Single-Arm Dumbbell Swings

Single-Arm Dumbbell Swings

1 분

Rest

5 초들

T Pushup

1 분

Rest

5 초들

Dumbbell Split Jumps

1 분

Rest

5 초들

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Rest

5 초들

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 분

Rest

5 초들

Pushup Position Row

1 분

Rest

5 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분

Rest

5 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

관련 운동

18 분들, 강도 높음

42 분 45 초, 보통

24 분 30 초, 강도 높음

29 분 30 초, 강도 높음

42 분 45 초, 강도 높음

Spartacus (revised)

Spartacus (revised)

55 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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Drop & give me 20!

강도 높음

19 분

Full Body

Exercise Mat

Office Silent 7

보통

7 분

Full Body

Dumbbells, Chair

HIIT-Play By PlayFit365

강도 높음

30 분

Spartacus

강도 높음

35 분

No Equipment

5 Min Six Pack

강도 높음

5 분

Core

No Equipment

Body Kickstart

보통

18 분

Full Body

Dumbbells, Bench, Jump Rope

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