Stretched Out!

보통 Duration 17 분들

추가한 사람 Alan Rodmell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 초들

Counter clockwise Neck Rolls

Counter clockwise Neck Rolls

15 초들

Torso Twists

45 초들

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 초들

Side Bends

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

15 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

15 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

15 초들

Child's Pose

45 초들

세트 2: 1 라운드

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Upward-Facing Dog

Upward-Facing Dog

30 초들

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 분

세트 3: 1 라운드

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Plank

30 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 초들

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

15 초들

Right Warrior 1

15 초들

Left Warrior 1

15 초들

Right Warrior 2

15 초들

Left Warrior 2

15 초들

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

30 초들

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

Balance Knee Raises to Right Warrior 3

30 초들

세트 4: 1 라운드

Rhomboid Opener

Rhomboid Opener

45 초들

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 초들

Butterfly Openers

Butterfly Openers

45 초들

Child's Pose

1 분

Happy Baby

1 분

Corpse

1 분

관련 운동

12 분들, 보통

7 분 55 초, 보통

Stretch And Yoga

Stretch And Yoga

28 분 12 초, 초보자

15 분 30 초, 보통

Stretching *SM*

Stretching *SM*

8 분 20 초, 초보자

18 분 40 초, 보통

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10 분

Core

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