All Around

강도 높음 Duration 1 시간 3 분

추가한 사람 Jose Martinez

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

1 분

Run Lunges

45 초들

Butt Kickers

45 초들

High Knees

45 초들

Right Arm Stretch

20 초들

Right Arm Overhead Stretch

20 초들

Left Arm Stretch

20 초들

Left Arm Overhead Steetch

20 초들

Toe Touchers

40 초들

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

20 초들

세트 2: 2 라운드

Weight On The Shelf Left

30 초들

Weight On The Shelf Right

30 초들

High Knees

1 분

Weight On The Shelf Left

30 초들

Weight On The Shelf Right

30 초들

High Knees

1 분

Warrior Pose Right

30 초들

Triangle Pose

30 초들

Burpees

1 분

Warrior Pose Left

30 초들

Triangle Pose

30 초들

Pushups

1 분

Plank

1 분

Pushups

1 분

Shoulder Tap Plank

1 분

Rest

1 분

Weighted Crunch With Twist

1 분

Mary Catherines

1 분

Weighted Crunch With Twist

1 분

Mary Catherines

1 분

180 Run Stance Squats

1 분

Stairs

1 분

180 Run Stance Squats

1 분

Stairs

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Locomotive

1 분

Steam Engine

1 분

Rainbow Plank

1 분

Rest

1 분

세트 4: 2 라운드

Knee Hugger Squats

1 분

Run Hill

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Crunches

45 초들

Toe Taps

45 초들

Bicycle Crunches

45 초들

Scissors

1 분

Teaser

40 초들

Mason Twist

50 초들

세트 6: 1 라운드

Cobra Stretch

30 초들

Cat And Cow Stretch

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

20 분 25 초, 초보자

Work

21 분 35 초, 강도 높음

Complete With Stretches

32 분 51 초, 보통

1.5

24 분들, 강도 높음

Exercise

42 분들, 초보자

Hiit 1

13 분들, 보통

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Half-Time Full-Body

보통

30 분

Full Body

Dumbbells

Quick Ab BURN!

강도 높음

12 분

Weight Training 101

보통

20 분

Full Body

Dumbbells, Bench

All Around

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Quick Ab BURN!

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