강도 높은 운동

Anthoni

강도 높음 Duration 24 분들

추가한 사람 Mike Doiron

설명

Anthoni

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 분

Split Abs

1 분

Sit-Ups

1 분

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Rest

5 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분 1 초

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Inclined Plane

1 분

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 분

세트 2: 1 라운드

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

2 분들

세트 3: 1 라운드

Push-Ups

1 분

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 분

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 분

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

10 초들

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Flutter Kicks

1 분

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

Balancing Stick

Balancing Stick

1 분

Try tree pose with prayer hands.

Left Leg Tree Pose

20 초들

Try tree pose with prayer hands.

Right Leg Tree Pose

20 초들

Jog

1 분

Rest

5 초들

세트 5: 1 라운드

Sprint!

1 분 10 초

관련 운동

11 분들, 보통

16 분 30 초, 보통

21 분들, 강도 높음

1 시간 7 분 55 초, 강도 높음

29 분 30 초, 보통

14 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

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17 분

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No Equipment

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강도 높음

25 분

Core

Exercise Mat

Devil May Cry

강도 높음

35 분

Insanity Warmup

강도 높음

11 분

Push Ups

보통

12 분

Shoulders

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