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Cool down

초보자   10 분들

Rae F
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Cool down

Exercises

세트 1: 1 라운드
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
15 초들
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
15 초들
Left Hamstring Stretch
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15 초들
Right Hamstring Stretch
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15 초들
Left Lateral Neck Stretch
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8 초들
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
8 초들
Seated Leg Stretch
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15 초들
Side Cross Kicks
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20 초들
Left Arm Cross Stretch
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12 초들
Right Arm Cross Stretch
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12 초들
Seated Spiral Stretches
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14 초들
Left Runner's Lunge
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15 초들
Right Runner's Lunge
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15 초들
Arm Pumps
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15 초들
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
8 초들
Dragon Squats
Dragon Squats
14 초들
Knees to Elbows
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20 초들
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
20 초들
Right Tricep Stretch with Bind
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12 초들
Left Tricep Stretch with Bind
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12 초들
Shoulder Stretches
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14 초들
Lying Hamstring Stretches
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14 초들
Big Forward Arm Circles
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12 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
12 초들
Left Side Lunges
Left Side Lunges
15 초들
Right Side Lunges
Right Side Lunges
15 초들
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 초들
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 초들
Glute Kickbacks
14 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
10 초들
Leg Sways
10 초들
Leg Lift with Hip Thrust
10 초들
Leg Raises
Leg Raises
10 초들
Lying Hip and Glute Stretch
Lying Hip and Glute Stretch
14 초들
Russian Twists
Russian Twists
14 초들
Thread the Needle
20 초들
windmills
20 초들
lying left side leg raise
15 초들
lying right side leg raise
15 초들
seated forehead to left knee
15 초들
seated forehead to right knee
15 초들
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
10 초들
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
10 초들
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
15 초들
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
15 초들
High Knee Pulls
High Knee Pulls
14 초들

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Vertical Unfinished
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5 분 30 초, 보통
Performance Stretch
Performance Stretch
30 분 48 초, 초보자
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보통 7 분  
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