Get Active!

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Dominique Gonzales

설명

This routine will help you get active! Perfect workout for the winter months.

Exercises

세트 1: 2 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Jumping Jacks

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Squat Jacks

1 분

Side Lunge with Twist

1 분

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 분

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 분

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

1 분

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 분

Rest

1 분

세트 4: 1 라운드

Crunches

1 분

Elbow Plank

30 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Full Plank and Knee Draw

Full Plank and Knee Draw

1 분

Rest

45 초들

세트 5: 1 라운드

Lying Supermans

Lying Supermans

30 초들

Child's Pose

30 초들

관련 운동

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52 분 15 초, 강도 높음

18 분들, 보통

5-4-3-2-1 Work Out

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15 분들, 보통

32 분 30 초, 보통

19 분 40 초, 보통

Let's Get It Started

Let's Get It Started

26 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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25 분

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