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Exercises

세트 1: 1 라운드
Splits
2 분들
Sidles
2 분들
Handstand
2 분들


관련 운동

Flexibility
25 분들,
Spilts
5 분들, 보통
First
46 분들,
Warm Up 1
3 분 30 초, 초보자
Walk
1 시간 1 분, 보통
Back
6 분 45 초, 강도 높음


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Core   Exercise Mat, Chair
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보통 15 분  
Lower Body   Kettlebells
Low-Impact Roll

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초보자 9 분  
Back   Foam Roller
Flexibility Work

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초보자 17 분  
Legs   Foam Roller, Exercise Mat
Simple Leg Stretches

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강도 높음 17 분  
Legs   Wall, Exercise Mat
Leg Toner

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보통 19 분  
Lower Body  

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