Mostly Legs

강도 높음 Duration 21 분들

추가한 사람 Sophie Klein

Exercises

세트 1: 3 라운드

Prisoner Squats

20 초들

Rest

5 초들

Lunges with Knee Lifts Left

20 초들

Rest

10 초들

Dragon Squats

25 초들

Rest

10 초들

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

20 초들

Rest

10 초들

Lunges With knee Lift Right

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 3 라운드

Standing Dumbbell Lunges

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

20 초들

Rest

10 초들

Dumbbell Squats

20 초들

Rest

10 초들

Sumo Squats

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Plank

35 초들

Mountain Climbers

25 초들

세트 4: 3 라운드

Reverse Lunge With Lateral Raise

20 초들

Rest

10 초들

Bottom to Bottom Squats

20 초들

Rest

10 초들

Calf Raises

20 초들

Rest

10 초들

Wall Sit

20 초들

Rest

10 초들

관련 운동

15 분 55 초,

28 분 45 초, 보통

8 분들, 강도 높음

25 분들, 강도 높음

4 분 4 초, 보통

7 분 15 초, 보통

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운동 기록

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보통

30 분

JR Jackie

강도 높음

34 분

Roo's 30 Minute Eliptical Workout

강도 높음

30 분

Mid-Section Drill

강도 높음

20 분

Core

Exercise Mat

Stoney Man 2

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47 분

Autumn Abs

강도 높음

34 분

Core

Exercise Mat

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