Legs & Butt

Duration 16 분들

추가한 사람 Lizzy Ayon

Exercises

세트 1: 1 라운드

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

50 초들

Rest

15 초들

Squat Jacks

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Rest

15 초들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

45 초들

Rest

15 초들

세트 2: 1 라운드

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 분

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 분

Rest

10 초들

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

Scissor Kicks

1 분

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 분

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 분

Froggy Jumps

1 분

Rest

15 초들

Standing Calf Raises

Standing Calf Raises

1 분

세트 4: 1 라운드

Single-Leg Squat Touchdowns

Single-Leg Squat Touchdowns

1 분

관련 운동

9 분들, 보통

14 분들, 초보자

30 분 10 초,

10 분들, 보통

2 분 30 초, 보통

42 분 42 초, 보통

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Dumbbells, Barbell

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23 분

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Barbell, Dumbbells

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강도 높음

16 분

Lower Body

Dumbbells, Chair

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